Fit Mum Bootcamp | Sport mit Baby und tollen Trainerherzen

Das Besondere an unserem Fit Mum + Kind Kurs ist, dass wir dein Baby aktiv ins Training integrieren. Zum Beispiel als Zusatzgewicht bei Kniebeugen, Hüftheben oder Ausfallschritten oder als Stimmungsmacher neben der Matte. Dadurch seid ihr euch nicht nur gegenseitig nah und verbringt Zeit zusammen, sondern du wirst nebenbei auch noch fit. Einen Babysitter brauchst du nicht und trotzdem liegt das Augenmerk beim Training vor allem auf dir. 

Natürlich nicht. Ein schlafendes Baby ist für Mütter ja oft Erleichterung pur :-) Die aktive Einbindung deines kleinen Schatzes ins Training ist nicht zwingend nötig. Wenn dein Baby gerade schläft oder lieber mit anderen Kids spielen möchte, gibt es in der kinderfreundlichen Trainingshalle und der Wohnküche genügend Platz zum Ausruhen und Rumtollen, wo du dein Baby trotzdem während des Trainierens im Blick haben kannst. Brauchst du Zusatzgewicht, haben wir ausreichend Kettlebells und Kurzhanteln vor Ort.

Wir empfehlen, den Fit Mum mit Kind Kurs erst nach der erfolgreichen Rückbildung zu beginnen bzw. solltest du mindestens 3 Monate nach der Geburt warten. Wichtig ist aber in jedem Fall, dass du schmerzfrei bist. Das kannst am besten du selbst einschätzen oder du fragst deinen Arzt oder deine Ärztin.

Unser Fit Mum mit Kind Kurs ersetzt kein Rückbildungstraining! Wir widmen uns vor allem der Stärkung deines Beckenbodens und des Rückens und unterstützen dich so bei kleinen Wehwehchen nach der Geburt und der Stillzeit. Bei unseren Trainerinnen wirst du immer ein offenes Ohr finden. 

Dein Baby sollte zwischen 3 und 24 Monaten alt sein.