Gemeinsam ans Ziel
Mit unseren verschiedenen Trainingsschwerpunkten begleiten wir dich auf dem Weg zu deinem persönlichen Fitnessziel. Wir empfehlen dir aus trainingswissenschaftlicher Sicht zwei Trainingseinheiten pro Woche
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Sportjahr 2024: Let's kick it off with HYROX!
Werde mit HYROX so fit wie noch nie! Wenn du auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist und etwas Neues ausprobieren möchtest, dann ist unser HYROX Training genau das Richtige für dich!
Shape
Im Shape Kurs geht es primär um den Muskelaufbau im Bauch, Beine, Po-Bereich. Die Muskeln werden überschwellig gereizt, um diese zu definieren. Im Kraftteil erwarten dich Kniebeugen, Ausfallschritte und abwechslungsreiche Core-Übungen. Im zweiten Teil der Stunde geben wir mit High Intensity Training so richtig Gas und kurbeln deinen Fettstoffwechsel an. Boxen, Rudern, & Sprints - Sweat & Smile!
Burn
In diesem Kurs geben wir richtig Gas und bringen den Kreislauf ordentlich in Schwung. Durch die kurzen, intensiven Intervalle geht das Training nicht nur wie im Flug vorbei, sondern kurbelt deinen Fettstoffwechsel massiv an. Gewichtsreduktion vom Feinsten! Ob am Rudergerät, Boxsack oder unseren Kleingeräten, wir lassen es brennen!
Du bist Schwanger oder gerade Mama geworden?
In unserem Schwangeren-Kurs halten wir dich während deiner Schwangerschaft fit! Ab dem 3. Monat kannst du in den Kurs einsteigen und bis kurz vor der Entbindung am Fit Mum für Schwangere-Kurs teilnehmen. Nach unserem Rückbildungkurs geht es dann direkt ab ins Fit Mum mit Kind Training. Trainiere gemeinsam mit deinem Kind und verbringe eine wundervolle, gemeinsame Zeit beim Sport. Die Kleinen können spielen, krabbeln und mit den anderen Kindern lachen, während du trainierst. Natürlich kann auch immer ein Nickerchen eingelegt werden nach der Toberei ;-)
Fit Mum für Schwangere
In diesem Kurs trainieren unsere werdenden Mamis ab der 12 SSW. bis zur Geburt und halten sich während der Schwangerschaft fit. Im präventiven Training für die Gelenke, den Rücken und das Herzkreislaufsystem werden unsere Fit Mums von erfahrenen Sportwissenschaftlern betreut. In der Gruppe von maximal 12 Fit Mums gibt es neben dem angepassten Intervall-Training Raum für den Austausch mit den anderen Mamis. Komm vorbei und probiere es selbst aus!
Rückbildungskurs
Nach der Geburt ist unser Rückbildungskurs, der von der Krankenkasse zertifiziert ist, die ideale Lösung für dich, um dem Körper Gutes zu tun. Mit dem nötigen Know-how sorgen unsere Trainerinnen dafür, dass dein Körper sich zurückbilden und erholen kann. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gezielt gestärkt, sodass du gesund die Zeit mit deinem Neugeborenen und den anderen frisch gebackenen Mamis genießen kannst. Dein Baby ist bei uns natürlich auch immer herzlich willkommen.
Fit Mum mit Kind
Im Fit Mum Camp trainieren frisch gewordene Mamis mit ihren Kleinkindern. Nach der Rückbildung starten unsere Fit Mums durch und geben beim Training wieder richtig Gas! Wir stärken den Rücken, trainieren die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und nebenbei dürfen die letzten lästigen Pfunde purzeln. Je nach Lust und Laune der Kinder werden sie ins Training integriert oder können frei in der Halle mit den anderen Kindern spielen und toben.
Wenn´s mal nicht klappt - BOOKIES
Sollte dir mal etwas dazwischen kommen, kannst du deine Einheit bis zu 24 Stunden vorher in deinem Bootboard absagen.
Kostenlos Probieren
Lerne deinen Wunschkurs in einem unverbindlichen Probetraining jederzeit kennen. Vor und nach dem Training nimmt sich dein Trainerherz persönlich Zeit, um deine Fragen zu beantworten.
Unsere Preise
8 Workouts
1x pro Woche
16,13€ pro Einheit
16 Workouts
2x pro Woche
15,32€ pro Einheit
24 Workouts
3x pro Woche
14,51€ pro Einheit
Fragen rund um die Kurse
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